肌にやさしい日焼け止めとは？無添加・ノンケミカル・酸化亜鉛フリーのおすすめ8選！

そんな希望にお答えします。

美しい肌を保つなら、一年を通しての紫外線対策は欠かせません。

しかし、市販の「日焼け止め」にはさまざまな成分が含まれていて、肌の負担やトラブルの原因になることも多いです。

また、含まれている成分によっては、海洋環境に影響があることが知られており、“リーフセーフ”の製品にも注目が集まっています。

そこで本記事では、市販の「日焼け止め」によく含まれる注意したい成分を解説するとともに、

人と環境に優しく、しっかりと紫外線対策ができる、おすすめの 日焼け止めクリーム を紹介します。

紫外線吸収剤&酸化亜鉛フリーの製品を中心に、石けんで落とせるタイプや、ドラックストアでも買えるプチプラアイテムなど、さまざまな種類をそろえましたので、ぜひご覧ください。

この記事を読めば、肌にやさしく効果の高い「日焼け止め」を選ぶヒントが得られるだけでなく、人と環境に優しいとっておきのアイテムに出会えます！

肌にやさしい日焼け止めとは？

市販の日焼け止めには、紫外線防御成分として「紫外線吸収剤」や「紫外線散乱剤」が含まれており、これらは製品によってどちらか一方のみ、あるいは両方が使用される場合があります。

また一般的には、「紫外線吸収剤」の方が肌の負担になりやすいとされ、敏感肌向けや子供用の製品などでは避けられがちです。

ただしこれ以外にも、香料・アルコール（エタノール）・防腐剤など、人によって刺激を感じる成分が配合されている場合もありますので、

普段の化粧品と同じく、表示内容をよく確認して選ぶのがおすすめです。

 低刺激おすすめ日焼け止め

紫外線吸収剤

紫外線吸収剤とは、紫外線を吸収し、熱などの別のエネルギーに変換して、放出する働きのあるものです。

具体的には、「オキシベンゾン」「メトキシケイヒ酸エチルヘキシル（オクチノキサート）」「t-ブチルメトキシベンゾイルメタン」などがあり、これらは主に石油由来で化学合成されています。

紫外線吸収剤として化粧品に使用できる成分は、高い紫外線防御効果が得られる一方、すべて“ポジティブリスト”に指定されており、それぞれ配合できる上限値が定められています。

紫外線を吸収し熱などの無害・微弱なエネルギーに変換して放出する（紫外線吸収剤）

〜中略〜

化粧品における紫外線吸収剤とは紫外線吸収能をもつ成分の中で配合制限成分（ポジティブリスト）に収載されている成分のことをいいます。

引用：紫外線防御成分の解説と成分一覧

紫外線吸収剤は、成分との相性や肌質によっては刺激を感じる場合があり、敏感肌向け・赤ちゃん用などの製品では避けられる場合が多いです。

また、一部の成分は海洋環境に影響を与える可能性が指摘されていて、サンゴ礁や海洋生物を守る目的で、使用が制限されている地域もあります。

 おすすめ無添加日焼け止め

紫外線吸収剤は合成化合物が多い。紫外線吸収剤はその性質上、紫外線のエネルギーを吸収する際に分子構造が破壊されることがあり、防御性能が時間とともに低下する。破壊後の生成物がアレルギー反応や炎症を起こすなどの可能性がある。

〜中略〜

特に合成の紫外線吸収剤による光への増感作用、接触性皮膚炎、免疫抑制、エストロゲン作用、甲状腺ホルモンのかく乱といった報告があり、植物由来でより安全な、そして環境にも優しい化粧品への関心を集めている

引用：日焼け止め

紫外線散乱剤

紫外線散乱剤とは、紫外線が肌に届かないよう、物理的に光を散乱・反射する性質を持つ成分のことです。

代表的なのは「酸化亜鉛」と「酸化チタン」で、どちらも鉱物由来の白色顔料として、ファンデーションなどにも用いられています。

紫外線散乱剤は、紫外線吸収剤に比べると刺激が少ない傾向があり、子供向けや敏感肌用の化粧品でよく利用されますが、

デメリットとしては、白浮きしやすい（特に酸化チタン）、しっとり感が出にくいという点が挙げられます。

また近年、「酸化亜鉛」が肌に合わないといった声がSNSなどで上がっており、稀に過敏な反応を起こす場合があるようです。

紫外線散乱剤は基本的に低刺激ですが、気になる方は購入前に成分表を確認すると安心です。

 酸化亜鉛フリー日焼け止め

鉱物由来の成分が多く、塗った時に白く見え、これを好まない場合もある^[7]。酸化チタンや酸化亜鉛の安全性は確認されている^[5]。毒性は低く、ナノ粒子化によって皮膚を透過するのではという懸念については、ほとんど角質層にとどまっており吸収されないとされる^[7]。

引用：日焼け止め>紫外線散乱剤

リーフセーフの日焼け止めとは？

日焼け止めに含まれる一部の化学物質は、海に流れ出ることでサンゴ礁などの海洋生物に悪影響があることが指摘されています。

「リーフセーフ（reef‑safe）」の日焼け止めとは、そんな海洋環境への影響が懸念される成分を含まない製品のことです。

具体的には、オキシベンゾン・オクチノキサート（メトキシケイヒ酸エチルヘキシル）などの“紫外線吸収剤”が挙げられることが多いですが、

白うき防止や使用感向上などのために、微粒子化（ナノ化）された紫外線散乱剤（酸化亜鉛・酸化チタン等）が含まれる場合もあります。

一方、リーフセーフには明確な決まりがないため、企業や製品によって定義が異なります。

そのため「リーフセーフ」の表示があっても、環境にどの程度配慮されたものであるかは、個別にチェックが必要です。

ちなみに、アメリカのハワイ州やパラオ共和国などの地域では、一部成分の規制を行っています。

 おすすめ無添加日焼け止め

2018年7月、アメリカ合衆国ハワイ州のデービッド・イゲ知事は、オキシベンゾンとメトキシケイ皮酸エチルヘキシル（オクチノキサート）の2種類を含む日焼け止めの販売を2021年から禁止する州法に署名した^[30]。11月にはパラオでもサンゴ礁の保護を目的として、有害な化学物質を含んだ日焼け止めの販売を2020年から禁止することが、国家単位としては世界で初めて決まった^[31]。

引用：日焼け止め＞環境への影響と規制

アメリカ国立海洋局によれば、流れ落ちた日焼け止め成分が水路に入ることによって、サンゴや藻類に影響があるだけでなく、ウニ、魚類やイルカにも影響する可能性があり、ベンゾフェノン-1、ベンゾフェノン-2 (BP-2)、ベンゾフェノン-3（オキシベンゾン）、ベンゾフェノン-8、OD-PABA、4-メチルベンジリデンカンファー、3-ベンジリデンカンファー、ナノ粒子の二酸化チタンや酸化亜鉛などが海洋生物に有害であるとしている^[32]。

引用：日焼け止め＞環境への影響と規制

SPF・PAはどういう意味？

日焼け止め製品に書かれている「SPF（Sun Protection Factorサンプロテクションファクター）」と「PA（Protection Grade ofプロテクショングレイドオブ UVA）」は、どちらも紫外線防御力を表したものです。

「SPF」は、肌を赤くヒリヒリさせる短い波長の紫外線（UV-B波）に対して、日焼け発生までの時間をどれだけ遅らせるかを示しています。

数値が高いほど効果も上がり、50を超える場合は「SPF50＋」と表示されます。

UV-B （波長 280–315 nm）

太陽光線の由来のもののうち、0.5%が大気を通過する。表皮層に作用し、色素細胞がメラニンを生成し防御反応を取る。これがいわゆる日焼けである。この際ビタミンDを生成する。日焼けとしては皮膚が赤くなり痛む、いわゆるサンバーン (sunburn)と呼ばれる日焼けを引き起こす。なお、こちらの日焼けの場合も最終的には色素の沈着と黒化を引き起こす。

引用：紫外線

「PA」は、肌の奥まで届いてシワやたるみを引き起こす、長い波長の紫外線（UV-A波）をどれだけ防げるかを表しています。

効果の強さは「+」の数で表され、最大表記は「PA++++（フォープラス）」です。

UV-A （波長 315–380 nm）

太陽光線由来のもののうち、5.6%が大気を通過する。冬季及び朝夕でもあまり減衰しない。皮膚の真皮層に作用し蛋白質を変性させる。皮膚の弾性を失わせ老化を促進する。細胞の物質交代の進行に関係しており、細胞の機能を活性化させる。また、UV-Bによって生成されたメラニン色素を酸化させて褐色に変化させる。日焼けとしては色素が沈着し皮膚が黒くなる、いわゆるサンタン (suntan)と呼ばれる日焼けを引き起こす。

引用：紫外線

結論として「SPF50＋ PA++++」が、最も紫外線防御効果の高い日焼け止めということになります。

ただし、効果の高いものは肌への負担も上がる傾向にありますので、自分の用途に合ったバランスの良い製品を選ぶのがおすすめです。

ちなみに、UV-B波は短時間でも肌に影響を引き起こす力が強い一方で、UV-A波は曇りの日や室内でも浴びやすく、光老化の主な原因とされています。

 おすすめ自然派日焼け止め

SPFやPAの強いものの場合、かぶれを起こすことがある。ベンゾフェノンは、米国皮膚炎学会による2014年のContact Allergen of the Year（英語版）（今年のアレルギー原因物質）に輝いた^[7]。調査では、日焼け止めアレルギーの人の7割がこの物質に陽性反応を示した^[7]。

引用：日焼け止め＞副作用

おすすめ日焼け止め8選！紫外線吸収剤不使用・酸化亜鉛フリー

肌にやさしい設計でおすすめの「日焼け止め」を紹介します。

オキシベンゾン・メトキシケイヒ酸エチルヘキシル（オクチノキサート）など、すべての“紫外線吸収剤”が不使用。

また、一部のユーザーに注目されている“酸化亜鉛（紫外線散乱剤）”も含まないものをそろえました。

赤ちゃんからご家族みんなで使いやすい製品や、ドラックストアでも買えるプチプラアイテムもご用意しましたので、ぜひご覧ください！

【ブランド】アイテム名	特徴	紫外線吸収剤 酸化亜鉛
【アロベビー】オールインワンUVミルク SPF28 PA +++	赤ちゃんから使える お湯で落とせる UV&アウトドア対策 天然由来成分99％以上	どちらも不使用
【ヴェレダ】エーデルワイス UV（SPF50+ PA+++/SPF38 PA++）	ネイトルゥー認証取得 動物由来原料不使用 石けんで落とせる 天然由来成分100％	どちらも不使用
【ラピスラズリ】LLサンスクリーン SPF40 PA+++	石けんで落とせる 国産ゆずの香り 4種の美容成分配合	どちらも不使用
【ママベビー】UV & OUTDOOR SPRAY SPF35 / PA+++	スプレータイプ UV &アウトドア対策 赤ちゃんから使える お湯で落とせる	どちらも不使用
【アムリターラ】オールライトサンスクリーンクリーム SPF29 PA+++	赤ちゃんから使える 石けんで落とせる 酸化セリウム配合	どちらも不使用
【エトヴォス】薬用 UVホワイトニングクリアセラム SPF35 PA+++	1本4役の美容液UV下地	どちらも不使用
【アクセーヌ】スーパーサンシールドブライトフィット SPF50+ PA++++	ウォータープルーフ 無香料 石けんで落とせる	どちらも不使用
【ミノン】UVマイルドジェルSPF38 PA ＋＋＋	赤ちゃんから使える 無香料・無着色 石けんで落とせる	どちらも不使用

【アロベビー】オールインワンUVミルク SPF28 PA +++

アロベビーの『オールインワンUVミルク』は、赤ちゃんから大人まで、全身に使える日焼け止めです。

オリーブ果実油やホホバ種子油などの天然保湿成分を配合し、やさしく潤いながら敏感な肌を守ります。

紫外線吸収剤や酸化亜鉛、ディート（虫除け成分）は不使用。ミルクタイプで伸びが良く、白浮きしにくいアイテムです。

その他 無添加成分
合成香料	合成着色料	アルコール	PG
パラベン	シリコン	鉱物油	石油系界面活性剤

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【WELEDA（ヴェレダ）】エーデルワイス　UVシリーズ

スイス生まれのオーガニックコスメブランド・WELEDA（ヴェレダ）では、天然由来成分100％でノンケミカル（紫外線吸収剤不使用）のUVアイテムを販売しています。

『エーデルワイス UVバリアクリーム』（SPF50⁺ PA+++）は、日焼け止め・化粧下地としても使えるトーンアップUVクリームです。

アルプスの過酷な環境下でも美しく咲く“エーデルワイス”など、植物由来の整肌成分をたっぷり配合。

花粉・紫外線・ブルーライトなどの外部刺激から肌を守り、心地よく潤います。

『エーデルワイス UVプロテクトミルク』（SPF38 PA++）は、全身に使えるUVミルク。

生後1ヶ月の赤ちゃんから使用可能で、デリケートなお肌にすーっと伸びてべたつきません。

どちらも、ナチュラル&オーガニックの国際基準「NATRUE（ネイトルゥー）認証」を取得した製品です。

その他 無添加成分
合成保存料	合成着色料	合成香料	鉱物油
動物由来原料	シリコーン	マイクロプラスチック	遺伝子組み換え植物

・公式オンラインショップ：エーデルワイスの“守る力”スキンケアするUV【WELEDA】 

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【ラピスラズリ】LLサンスクリーン SPF40 PA+++

乾燥性敏感肌のための化粧品ブランド・ラピスラズリ。『LLサンスクリーン（SPF40 PA+++）』は、美容成分がたっぷり入ったスキンケアもできる日焼け止めクリームです。

5種類の「ヒト型セラミド」や「ビタミンC誘導体」などの美容成分を配合。紫外線ダメージから肌を守り、心地よく潤います。

ストレスフリーな使用感と“国産ユズ”の爽やかな香りも魅力。1ヶ月で使い切りやすい“25gサイズ”に設計されており、いつでも清潔な状態で使用できます。

その他 無添加成分
着色料	合成香料	石油系界面活性剤	シリコン
パラベン	アルコール

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【ママベビー】UV & OUTDOOR SPRAY SPF35 PA+++

ママベビーの『UV & OUTDOOR SPRAY（SPF35 PA+++）』は、自然由来成分100％。赤ちゃんから、家族みんなで使えるUV・アウトドアスプレーです。

ティーツリー葉油やアオモジ果実油といった“天然精油”の爽やかな香りと、しっとり軽やかなつけ心地で、自然に肌になじみます。

紫外線吸収剤や酸化亜鉛はもちろん、作用が強いとされるディート（虫除け成分）も不使用。さらに、動物由来原料や動物実験を行わない「Cruelty Freeクルエルティフリー」にこだわった製品です。

その他 無添加成分
石油系界面活性剤	鉱物油	合成着色料	合成香料
合成ポリマー	パラベン	アルコール	シリコン

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【アムリターラ】オールライトサンスクリーンクリーム SPF29 PA+++

アムリターラの『オールライトサンスクリーンクリーム（SPF29 PA+++）』は、 赤ちゃんにも使える低刺激設計の日焼け止め。

紫外線吸収剤はもちろん、酸化亜鉛と酸化チタンも不使用で、肌への影響がより少ないとされる「酸化セリウム（紫外線散乱剤）」を配合しています。

さらに、植物由来の保湿成分や、セラミドNPなどの美容成分をプラス。乳液のような滑らかな使い心地と、みずみずしくツヤのある仕上がりが魅力です。

その他 無添加成分
石油由来成分	タルク	100nm以下のナノ粒子	鉱物油
シリコーンオイル	合成界面活性剤	合成防腐剤	遺伝子組み換え原料

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【エトヴォス】薬用 UVホワイトニングクリアセラム SPF35 PA+++

エトヴォスの『薬用 UVホワイトニングクリアセラム』は、日焼け止め・保湿・化粧下地・美白^※の4役を叶える美容液UV下地です。

美白有効成分の“トラネキサム酸”、肌荒れ防止有効成分の“グリチルレチン酸ステアリル”、

さらに、保湿成分として“ニコチン酸アミド(ナイアシンアミド)”や“ヒト型セラミド”などを贅沢に配合。

肌へのやさしさと潤いを与えながら、自然なトーンアップと透明感のある仕上がりをもたらします。

※ メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

その他 無添加成分
アルコール	パラベン	石油系界面活性剤	鉱物油
シリコン	合成香料

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【アクセーヌ】スーパーサンシールドブライトフィット SPF50⁺ PA++++

アクセーヌの『スーパーサンシールドブライトフィット』は、汗水に強いウォータープルーフタイプの日焼け止め乳液です。

みずみずしく軽いつけ心地で、肌にやさしい潤いを与えながらも、国内基準最高レベル“SPF50+ PA++++”の紫外線防御効果を実現しています。

紫外線吸収剤や酸化亜鉛は不使用。透明感のある美しい仕上がりで、顔やからだにお使いいただけます。

その他 無添加成分
香料	アルコール	パラベン

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【ミノン】UVマイルドジェル SPF38 PA ＋＋＋

MINON（ミノン）は、肌のバリア機能を守り、敏感な肌をサポートするスキンケアブランド。

『UVマイルドジェル（SPF38 PA+++）』は、毎日の日焼け対策に使いやすい、みずみずしいつけ心地の日焼け止めです。

紫外線吸収剤や酸化亜鉛はもちろん、香り成分も無配合。赤ちゃんから大人まで、ご家族みんなで使いやすい設計になっています。

ベタつかず白浮きしにくいため、化粧下地としてもおすすめ。一部のドラックストアやスーパーなどでも取り扱いがあり、コスパの良さも魅力です。

 塗った直後はしっとり感がありますが、すぐにさらっと自然に肌に馴染みます。香りはほとんどなく、ピリピリとした刺激も感じませんでした。ジェルというより柔らかいクリームのような使い心地です。

その他 無添加成分
香料	着色料	パラベン	アルコール

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